自炊をするとおなかがラク

2023年5月13日

ゴールデンウィークはあっという間に終わってしまいましたね。
モモキチは5日間の休みでしたが、後半は頭痛で寝込んでおりました……。
張り切って家のお片付け計画を立てていたのに、何もできませんでした。トホホ

モモキチの頭痛パターン

４０代に入ってから、頭痛がよく起こるようになりました。
スマホの見すぎで肩こりが起きているのはもちろんですが、不思議なことに外食が続くとなるのです。

頭痛が始まったら、ほとんど食べずにひたすら寝て、回復を待ちます。
鎮痛剤を飲み続けるとお腹を壊すので、なるべく飲まないようにしています。
漢方のお薬は飲みますが、本格的な痛みになるともうだめです。
自力でがんばるしかありません。

とにかく食欲がなくなるので、少しでも食べられる物を食べています。
普段は甘いコーヒーなどを飲んでいますが、このときはシンプルなものが飲みたくなります。
水を少し温めてちびちびと飲んだり、幼児用のリンゴジュースを飲んだり。

食べ物はやたらとバナナが食べたくなり、半分ずつ食べます。
ちょっと食欲が出てきたらうどんや雑炊を食べています。

そんな食生活が3日くらい続くので、知らないうちにデトックスされているのかも、と思えてきました。
当然体重が減り、筋肉も減ってしまうのでよくないのですが、今まで余計に溜め込んでいたものを追い出すことはできている感じです。

モモキチは体質改善のために漢方の先生に診ていただいています。
頭痛が起きているときに受診する機会があり、そこで意外なことを言われました。
「塩分の摂りすぎに気をつけてね」と。

塩分の摂りすぎでむくみ、それが原因で頭痛が起こることがあるそうです。
確かに手がぱんぱんにむくんでいました。

そんなところに頭痛の原因があるなんて、モモキチはまったく考えていませんでした。
しかも、自分がそんなに塩分摂りすぎだということにも気付いていません。

胸に手を当てて、食生活を思い出してみました。

そういえば！

最近外食が続いていました。

自分では気付いていませんでしたが、知らないうちに塩分の多い食事になっていたみたいです。

他の人が同じように外食をしても同じようになるかはわかりませんが、私にとっては塩分オーバーだったようです。
外食をするとついつい食べ過ぎてしまうので、自分のキャパを超えていたんだと納得できました。

頭痛も治まり、やっと普段の生活が戻ってきました。やれやれ。

また寝込まないように、できるだけ自炊を心がけようと思いました。
モモキチは料理がそんなに得意ではないので、手の込んだものは作れません。

切っただけ、焼いただけ、煮ただけ。

それでいいと割り切っています。
とにかくお家で食べることが重要です。

味付けもスーパーで買える調味料を使います。
油はオリーブオイル。
これだけは決めています。

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自炊をして思ったのですが、自分の作ったものを食べると、体に馴染む気がします。
美味しいとかそうではないとかではない、何かがあります。
栄養が吸収されやすいような感覚です。

この現象は何でしょうか？

自然と体に必要なものを作っているのかな。

それとも手から何か気が出てる？

おなかも楽な気がします。
不思議です。

できるだけ続けられるようにがんばろうと思います！